வீட்டு ஆன்மீக குறிப்புகள்

வீட்டு ஆன்மீக குறிப்புகள்

வீட்டு ஆன்மீக குறிப்புகள் உங்கள் வீட்டில் ஆன்மீக ரீதியில் மிகவும் திருப்திகரமான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க உதவும் நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் குறிக்கிறது. இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

ஒரு புனிதமான இடத்தை உருவாக்குங்கள்:

உங்கள் வீட்டில் பிரார்த்தனை, தியானம் அல்லது பிற ஆன்மீக நடைமுறைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட இடத்தை உருவாக்கலாம். இது ஒரு சிறிய மூலையாகவோ, அறையாகவோ அல்லது பலிபீடமாகவோ இருக்கலாம். மெழுகுவர்த்திகள், படிகங்கள் அல்லது மதச் சின்னங்கள் போன்ற உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பொருட்களால் அலங்கரிக்கப்பட்ட இந்த இடத்தை சுத்தமாகவும், ஒழுங்கீனம் இல்லாமல் வைக்கவும்.

நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

நன்றியுணர்வு என்பது ஆன்மீகத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்ட ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றியுணர்வு செயல்களைத் தொடங்கலாம் அல்லது நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களுக்கு உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் செய்யலாம்.

இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்:

உங்கள் ஆன்மீக சுயத்துடன் இணைவதற்கு இயற்கை ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் தோட்டத்தில் நேரத்தை செலவிடுங்கள், பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது வெளியில் அமர்ந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கை அழகைப் பாருங்கள்.

நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

இந்த நேரத்தில் இருப்பது ஆன்மீகத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். தியானம், யோகா அல்லது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

ஆன்மீக நூல்களைப் படியுங்கள்:

தமிழர் நலம்javascript:nicTemp(); போல சில ஆன்மீக வலைத்தளங்களை அல்லது நூல்களைப் படிப்பது உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறவும், உங்கள் ஆன்மீக சுயத்துடன் இணைக்கவும் உதவும். ஆன்மீகத் தலைவர்களின் வேதங்கள், ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள் அல்லது போதனைகளை நீங்கள் படிக்கலாம்.

இரக்கத்தைப் பழகுங்கள்:

இரக்கம் என்பது ஆன்மீகத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். மற்றவர்களிடம் கருணை மற்றும் பச்சாதாபம் ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிக்கவும், அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கவும்.

மன்னிப்பைப் பழகுங்கள்:

மன்னிப்பு என்பது ஆன்மீகத்தின் மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். கடந்த கால தவறுகளுக்காக உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னித்து, வெறுப்பை விட்டுவிடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆன்மீகம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட பயணம், ஒருவருக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆன்மீக சுயத்துடன் இணைக்க உதவும் நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும்.

நேர்மறை ஆற்றலுக்காக நான் என் வீட்டில் என்ன வைக்கலாம்?

நேர்மறை ஆற்றலை ஈர்க்கவும் இணக்கமான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும் உங்கள் வீட்டில் பல விஷயங்களை வைக்கலாம். இதோ சில பரிந்துரைகள்:

படிகங்கள்:

படிகங்கள் அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் நேர்மறை ஆற்றலை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில பிரபலமான தேர்வுகளில் அமேதிஸ்ட், தெளிவான குவார்ட்ஸ், ரோஸ் குவார்ட்ஸ் மற்றும் சிட்ரின் ஆகியவை அடங்கும்.

தாவரங்கள்:

உங்கள் வீட்டிற்கு நேர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுவர தாவரங்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவை காற்றைச் சுத்தப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். சில நல்ல தேர்வுகளில் அமைதி அல்லிகள், குரோட்டன் செடிகள் மற்றும் மூங்கில் ஆகியவை அடங்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

நேர்மறை ஆற்றலை ஊக்குவிக்கவும், நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை பிரபலமான தேர்வுகள்.

கலைப்படைப்பு:

கலை ஒரு இடத்தின் ஆற்றலில் சக்திவாய்ந்த விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் உத்வேகமாகவும் உணரக்கூடிய கலைப்படைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மெழுகுவர்த்திகள்:

மெழுகுவர்த்திகள் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் நிதானமாகவும், நிதானமாகவும் உணரும் வாசனையுடன் கூடிய மெழுகுவர்த்திகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

காற்றின் மணிகள்:

காற்றின் மணிகள் உங்கள் வீட்டிற்கு நேர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டு வர உதவும். அவை ஒரு இனிமையான ஒலியை உருவாக்குகின்றன, அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

தீபம்:

தீபத்தை எரிப்பது காற்றைச் சுத்தப்படுத்தவும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும் உதவும். நீங்கள் மேம்படுத்தும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிக முக்கியமான விஷயம், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிதானமாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு இடத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆன்மீக சுயத்துடன் இணைக்க உதவும் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

நேர்மறை ஆற்றலுக்காக நான் என் படுக்கையறையில் என்ன வைக்கலாம்?

உங்கள் படுக்கையறை நேர்மறை ஆற்றல் மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கியமான இடமாகும். நேர்மறை ஆற்றலை ஈர்க்க உங்கள் படுக்கையறையில் நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய பொருட்களுக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

படிகங்கள்: படிகங்கள் அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை மற்றும் அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் படுக்கையறைக்கு சில நல்ல தேர்வுகளில் செவ்வந்தி, ரோஸ் குவார்ட்ஸ் மற்றும் தெளிவான குவார்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

இமயமலை உப்பு விளக்கு: இமயமலை உப்பு விளக்குகள் காற்றை சுத்தப்படுத்துவதாகவும், ஓய்வை மேம்படுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. அவை அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு சூடான, இனிமையான பிரகாசத்தை வெளியிடுகின்றன.

கலைப்படைப்பு: கலைப்படைப்பு ஒரு இடத்தின் ஆற்றலில் சக்திவாய்ந்த விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணரக்கூடிய கலைப்படைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆறுதல் துணிகள்: மென்மையான, வசதியான துணிகள் உங்கள் படுக்கையறையில் வசதியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க உதவும். உங்களுக்கு வசதியாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்கும் படுக்கை மற்றும் தலையணைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

குழப்பமான இடம்: ஒழுங்கீனம் எதிர்மறை ஆற்றலை உருவாக்கி உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை மேம்படுத்த உங்கள் படுக்கையறையை சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள்.

வீட்டில் எனது நேர்மறை அதிர்வுகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

வீட்டில் நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இதோ சில பரிந்துரைகள்:

சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வீடு நேர்மறை ஆற்றலை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் இடத்தைக் குறைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அமைதியான உணர்வை உருவாக்கவும் உதவும். உங்கள் வீட்டைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்வதும், ஒழுங்கமைப்பதும் நேர்மறை அதிர்வுகளை ஊக்குவிக்க உதவும்.

இயற்கை கூறுகளைச் சேர்க்கவும்: தாவரங்கள், பூக்கள் மற்றும் படிகங்கள் போன்ற இயற்கை கூறுகள் நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவும். அவை காற்றை சுத்திகரிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும் முடியும்.

இயற்கை ஒளியில் இருக்கட்டும்: நேர்மறை ஆற்றலை ஊக்குவிக்கவும், நல்வாழ்வு உணர்வை உருவாக்கவும் இயற்கை ஒளி உதவும். பகலில் உங்கள் திரைச்சீலைகள் மற்றும் திரைச்சீலைகளைத் திறந்து, முடிந்தவரை இயற்கையான ஒளியை அனுமதிக்கவும்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வது நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்ட ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறை உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தவும்: நேர்மறை உறுதிமொழிகள் நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்கவும் நேர்மறையான மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் உறுதிமொழிகளை ஒட்டும் குறிப்புகளில் எழுதி, அவற்றை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி வைக்கலாம் அல்லது அவற்றை தினமும் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.

நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்: நேர்மறை, உற்சாகமளிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியிருப்பது உங்கள் வீட்டில் நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவும். உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் உத்வேகமாகவும் உணரவைக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

நாள் முழுவதும் நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவது எப்படி?

நாள் முழுவதும் நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவது மகிழ்ச்சியாகவும், நிதானமாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் உணர உதவும். நாள் முழுவதும் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க சில வழிகள்:

உங்கள் நாளை நேர்மறையாகத் தொடங்குங்கள்:

நேர்மறையான உறுதிமொழி, நன்றியுணர்வு பயிற்சி அல்லது தியானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது நாளுக்கு ஒரு நேர்மறையான தொனியை அமைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் மேலும் அடித்தளமாக உணர உதவும்.

இடைவேளை எடுங்கள்:

நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது, ரீசார்ஜ் செய்து மீண்டும் கவனம் செலுத்த உதவும். நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க ஒரு சிறிய நடை, சில நீட்சிகள் அல்லது சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்:

நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் நேர்மறை மனிதர்கள், ஊக்கமளிக்கும் இசை மற்றும் மேம்படுத்தும் மேற்கோள்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் உத்வேகமாகவும் உணரும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்ட ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் நேர்மறை எண்ணத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்:

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உடற்பயிற்சி:

எண்டோர்பின்களை அதிகரித்து மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி உதவும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை உங்கள் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றவும்.

நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

மனநிறைவு உங்களுக்கு தற்போதும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவுவதன் மூலம் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். தியானத்தின் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமாகவோ நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மற்றும் ஒரு ஆரோக்யமான சிந்தனையுடன் நல்லதொரு தகவலை பதிவிடுவோம். நன்றி. வணக்கம்.

- தமிழர் நலம்